Für mich als Schwimmtrainer fängt der Prozess der Wassergewöhnung im Schwimmbad an. Dort übernehme ich die Verantwortung für die Überwindung von Ängsten, Sorgen und Komplexen.
Meine Priorität: Meine Schwimmschüler mit dem Wasser vertraut machen, ihnen beizubringen, das Wasser zu „verstehen“: den Wasserdruck, den Wasserauftrieb, auch die Fähigkeit Ihres Körpers, ohne Mühe am Wasser liegen zu können. Am Ende des Unterrichts sollten Sie das Wasser als Freund betrachten!
Zuerst führen wir ein kurzes Gespräch über Ihre Ziele, Stärken und Schwächen im Bezug aufs Wasser und das Schwimmen. Dann erkläre ich Ihnen, wie ich vorgehe, und wie das Training ablaufen wird. Danach zeige ich Ihnen draußen die Elemente der Brust und Rückenlage. Wir üben im Sitzen die Beinarbeit in Brust und Rücken, später die Armarbeit. Dann ab ins Wasser. Ich bleibe immer an Ihrer Seite, erkläre, beruhige, spreche Ihnen Mut zu. Es gibt schon große Unterschiede zwischen den Teilnehmern, hier bin ich flexibel. Erst, wenn Sie eine Übung beherrschen, machen wir eine weitere. Und immer wieder sage ich Ihnen, wie gut Sie das machen und freue mich mit Ihnen über Ihre auch kleinen Erfolge!
Wichtig ist für Sie:
Wie das Schritt für Schritt geht und wie ich Ihnen dabei helfen kann, erfahren Sie jetzt.
Angst vor dem Wasser zu haben ist keine Seltenheit. Kinder und Erwachsene sind gleichermaßen davon betroffen. Sie denken, die Luft zum Atmen wird Ihnen nicht ausreichen und Sie werden ersticken?
Keine Sorge, mit mir brauchen Sie maximal 2 Trainingseinheiten, je 45 Minuten, um das Problem zu lösen. Erfahren Sie nachfolgend, wie das funktioniert.
Ertrinken ist übrigens relativ schwer. Wenn Sie aufkommende Panik so weit wie möglich ignorieren und nur auf das “zugreifen”, was Sie schon können, z. B. sich auf den Rücken legen, die Atmung beruhigen, die Beine bewegen und zum Ufer schwimmen. Oder, wenn es ganz nah ist, einatmen, Kopf ins Wasser und sich mit dem Armzug dem Ufer nähern.
Bloß nicht versuchen, so hoch wie möglich aus dem Wasser zu klettern, um Luft zu holen. Sie werden schwerer und gehen noch mehr nach unten. Bleiben Sie so tief wie möglich im Wasser.
Und hier sind die Übungen, die wir gemeinsam in meinen Wassergewöhnung Hannover Schwimmkursen durchgehen, bis Sie sich an das Wasser gewöhnt haben und keine Angst mehr davor haben:
Wenn Sie das gesamte Programm gemacht haben, dann haben Sie mit großer Wahrscheinlichkeit keine Angst mehr vor dem Wasser
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© 2023 Leonid Gelman
