Wassergewöhnung Hannover: Schwimmkurse für Anfänger mit Schwimmtrainer Leonid Gelman

Für mich als Schwimmtrainer fängt der Prozess der Wassergewöhnung im Schwimmbad an. Dort übernehme ich die Verantwortung für die Überwindung von Ängsten, Sorgen und Komplexen.

Meine Priorität: Meine Schwimmschüler mit dem Wasser vertraut machen, ihnen beizubringen, das Wasser zu „verstehen“: den Wasserdruck, den Wasserauftrieb, auch die Fähigkeit Ihres Körpers, ohne Mühe am Wasser liegen zu können. Am Ende des Unterrichts sollten Sie das Wasser als Freund betrachten!

Wie laufen meine Wassergewöhnung Schwimmkurse in Hannover ab?

Zuerst führen wir ein kurzes Gespräch über Ihre Ziele, Stärken und Schwächen im Bezug aufs Wasser und das Schwimmen. Dann erkläre ich Ihnen, wie ich vorgehe, und wie das Training ablaufen wird. Danach zeige ich Ihnen draußen die Elemente der Brust und Rückenlage. Wir üben im Sitzen die Beinarbeit in Brust und Rücken, später die Armarbeit. Dann ab ins Wasser. Ich bleibe immer an Ihrer Seite, erkläre, beruhige, spreche Ihnen Mut zu. Es gibt schon große Unterschiede zwischen den Teilnehmern, hier bin ich flexibel. Erst, wenn Sie eine Übung beherrschen, machen wir eine weitere. Und immer wieder sage ich Ihnen, wie gut Sie das machen und freue mich mit Ihnen über Ihre auch kleinen Erfolge!

Wassergewöhnung Hannover: Mit diesem Schwimmkurs die Angst vor dem Wasser überwinden
Überwinden Sie Ihre Wasserangst mit meinen Wassergewöhnung Hannover Schwimmkursen

Was ist wichtig bei der Wassergewöhnung?

Wichtig ist für Sie:

  1. Im Wasser auszuatmen
  2. die Luft unter der Wasseroberfläche anhalten zu können,
  3. frei und entspannt am Wasser zu liegen und zu gleiten.

 

Wie das Schritt für Schritt geht und wie ich Ihnen dabei helfen kann, erfahren Sie jetzt.

Was müssen Sie beachten? Wie viel muss man dafür trainieren?

Angst vor dem Wasser zu haben ist keine Seltenheit. Kinder und Erwachsene sind gleichermaßen davon betroffen. Sie denken, die Luft zum Atmen wird Ihnen nicht ausreichen und Sie werden ersticken?

Keine Sorge, mit mir brauchen Sie maximal 2 Trainingseinheiten, je 45 Minuten, um das Problem zu lösen. Erfahren Sie nachfolgend, wie das funktioniert. 

Ertrinken ist übrigens relativ schwer. Wenn Sie aufkommende Panik so weit wie möglich ignorieren und nur auf das “zugreifen”, was Sie schon können, z. B. sich auf den Rücken legen, die Atmung beruhigen, die Beine bewegen und zum Ufer schwimmen. Oder, wenn es ganz nah ist, einatmen, Kopf ins Wasser und sich mit dem Armzug dem Ufer nähern. 

Bloß nicht versuchen, so hoch wie möglich aus dem Wasser zu klettern, um Luft zu holen. Sie werden schwerer und gehen noch mehr nach unten. Bleiben Sie so tief wie möglich im Wasser.

Wie müssen Sie bei der Wassergewöhnung vorgehen

Und hier sind die Übungen, die wir gemeinsam in meinen Wassergewöhnung Hannover Schwimmkursen durchgehen, bis Sie sich an das Wasser gewöhnt haben und keine Angst mehr davor haben:

  • Wir gehen zunächst ins flache Wasser. Maximal bis zur Brust. Das ist für den Anfang die richtige Tiefe. So fühlen Sie sich sicher, so können Sie sich auf Ihre Aufgaben konzentrieren, die Übungen machen und Vertrauen gewinnen.
  • Bewegen Sie sich vorwärts, rückwärts und seitwärts. Dann bewegen Sie gleichzeitig die Arme. Auf der Stelle das Wasser an den Körper randrücken und wegdrücken, im Kreis, einarmig, mit beiden Armen während der Bewegung. 3 Minuten.
  • Laufen, hoch und weit springen. Die Beine anziehen. 2 Minuten.
  • Beine mit den Armen gleichzeitig bewegen. Auch diagonal: der linke Arm mit dem rechten Bein. 1 – 2 Minuten.
  • Das Wasser hochwerfen, versuchen, dass es auf Ihrem Kopf landet. Dann das Gesicht nass machen, ohne mit den Händen zu berühren. 2 Minuten.
  • Auf das Wasser pusten, dann Mund ins Wasser und ausatmen. Kopf immer tiefer ins Wasser bis er unter dem Wasser ist. 3 Minuten. Halten Sie die Augen im Wasser offen, ich empfehle Ihnen eine Schwimmbrille zu tragen.
  • Wenn es im Schwimmbad Stufen zum Reingehen gibt, dann legen Sie sich aufs Wasser, die Arme darauf, auf die Stufe stellen, sich abstützen und die Beine hochheben. 5 Mal.
  • Beinschlag Kraul. 5 Mal, 5-10 Sekunden.
  • Zusätzlich das Gesicht ins Wasser. 5 Mal, 5 – 10 Sekunden.
  • „Seestern“: gestreckte Arme und gestreckte Beine auseinander. 5-10 Sekunden halten.
  • „Schwimmer“: Kopf an die Knie drücken, mit den Armen die Knie festhalten. 3 Mal 10 Sekunden halten.
  • „Hampelmann“: die Arme und die Beine auseinander und zusammen. 4-5 Mal, 5 Serien.
  • Weiter in der Bauchlage, Kopf im Wasser, so lange ausatmen, bis Sie auf dem Boden des Schwimmbeckens liegen. 5 Mal, Pause 2 Minuten, noch 5 Mal.
  • Dann ein Stück tiefer ins Wasser gehen. Die Übungen von gerade eben weiter machen.
  • „Qualle“: Den Kopf ins Wasser, die Arme und die Beine hängen lassen. 3 Mal 10 Sekunden.
  • Sich auf das Wasser legen und wieder in den Stand kommen. 10 Mal.
  • 5 Sekunden gleiten, wieder in den Stand kommen. 10 Mal.

Wenn Sie das gesamte Programm gemacht haben, dann haben Sie mit großer Wahrscheinlichkeit keine Angst mehr vor dem Wasser

Machen Sie jetzt mit bei meinen Wassergewöhnung Hannover Schwimmkursen!

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Wassergewöhnung Hannover: Referenzen Anderer Kursteilnehmer

Sehen Sie sich an, was meine begeisterten Kursteilnehmer über meine Schwimmkurse Hannover zu sagen haben:

Bettina P.
Bettina P.
05/02/2023
Ich hatte Leonid Gelman über YouTube entdeckt und ihn dann kontaktiert, um Einzelstunden zu vereinbaren. Schon die Terminvereinbarung war sehr unkompliziert. Und den Unterricht fand ich sehr effektiv und lehrreich. Herr Gelman hat sehr geduldig und humorvoll erklärt und viele Übungen eingebaut, bei denen ich Aha-Erlebnisse hatte. - Ich weiß nun, wie ich weiter trainieren kann und bin froh, da gewesen zu sein. Herzlichen Dank noch einmal!
Patricia Schock (Pati)
Patricia Schock (Pati)
02/02/2023
Sehr professionelles und freundliches Training! Mit voller Aufmerksamkeit und einem Sinn für Humor unterrichtet Leonid seine Schwimmschüler ganz individuell auf deren Umstände und Ziele. Anstatt durchs Wasser gescheucht zu werden sind wir systematisch an meine Technikfehler gegangen, haben analysiert und Schritte für Schritt Übungen ausgearbeitet, um diese zu beheben. Immer mit einem Lächeln und einem Spruch parat bringt Leonid dich näher an deine Ziele!
Diana Derndorff-Gross
Diana Derndorff-Gross
27/01/2023
Meine beiden Töchter haben vor vielen Jahren bei Leonid Schwimmen gelernt und haben ihre ganze Schulzeit weiter bei ihm trainiert, 1-3 x die Woche. Sie waren von Anfang an begeistert, wie geduldig und ruhig er alle Kinder im Kurs dazu bringt, diszipliniert und rücksichtsvoll mit einander umzugehen, einen sehr guten Schwimmstil zu erlernen und dabei auch noch viel Spaß zu haben! Nicht nur aus Kinder- ,sondern auch aus Elternsicht, ein sympathischer Schwimmlehrer mit großem Fachwissen, ambitioniert, sehr zuverlässig und empathisch. Wir hätten uns keinen besseren Schwimmlehrer als Leonid Gelman vorstellen können !!!!
Leonid Lezner
Leonid Lezner
25/01/2023
Leonid ist ein toller Trainer! Ich habe mit ihm (jetzt erst mit 36 Jahren..) schwimmen gelernt, in ziemlich kurzer Zeit. Leonid hat mich super bei Grundlangen unterstützt und permanent durch Feedback die Möglichkeit gegeben meine Fehler zu verbessern. Das Training hat sehr viel Spaß gemacht und ich kann Leonid uneingeschränkt empfehlen!
Agrani
Agrani
07/01/2023
Herr Gelman war sehr freundlich, geduldig und motivierend. In drei Unterrichtseinheiten für Erwachsene konnte ich nicht nur Kraulschwimmen endlich richtig erlernen, sondern auch vorhandene Techniken anderer Schwimmarten verbessern. Herr Gelman hat Fehler erkannt und effektiv adressiert. Ich kann jetzt viel besser schwimmen als zuvor. Der Unterricht hat mir sehr viel Spaß gemacht.
Am Am
Am Am
19/12/2022
Leonid ist ein perfekter Schwimmtrainer, der mit Humor und Motivation die Trainingseinheiten mit immer wieder konstruktiven Hinweisen gestaltet und mit seiner ruhigen Art das Training durchführt. Vielen Dank für das bisherige Training. Das 2022 ist mir wirklich gut gelungen!)
Barbara Merla
Barbara Merla
18/12/2022
Hallo Habe vor kurzem das schwimmen gelernt bei Leonid ..Bin sehr zufrieden gewesen mit deine Arbeit.Ruhige ,geduldiger und sehr kompetente Art .Der beste Schwimmlehrer aus Hannover!!!Vielen Dank das du mir den Angst von Wasser weg genommen hast .Sehr empfehlenswert..👍👍😊
Anja Schünemann
Anja Schünemann
27/11/2022
So ein toller, kompetenter Schwimmlehrer- mein Sohn hat bei Leonid sehr schnell und hervorragend schwimmen gelernt und hatte dabei auch noch unglaublich viel Spaß! Danke!!!
Volker Meyer
Volker Meyer
26/11/2022
Leonid ist ein super Schwimmlehrer habe viel von Ihm gelernt! Das Training mit Leonid hat immer Spaß gemacht! Danke für deine Geduld! LG Leonie Meyer
Jan-Christian M.
Jan-Christian M.
19/11/2022
Die Kontaktaufnahme mit Leonid war problemlos und Termine konnten zeitnah und entgegenkommend vereinbart werden. Leonid hat mir sowohl die Grundlagen für das Kraul- und Delfinschwimmen beigebracht, als auch meine Fehler beim Brustschwimmen korrigiert. Leonid hat eine sehr ruhige und methodische Art, die mir das Lernen leicht machte. Er ist auf meine Bedürfnisse eingegangen und hat mir Übungen für das eigenständige Training gezeigt, sodass ich dieses fortführen kann. Das Training hat mir sehr viel Spaß gemacht und ich freue mich auf die nächsten Einheiten im Frühjahr.

Lernen Sie Schwimmen von einem Profi!

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