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Teil 1: Über mich
Hallo liebe Schwimmfreunde,
in diesem Video möchte ich Ihnen erzählen, wer Schwimmen lernen kann, wie ich Schwimmen trainiere und warum Schwimmen so wichtig ist.
Mein Name ist Leonid Gelman. Ich bin Diplom-Schwimmtrainer seit 1981 und ununterbrochen als solcher tätig. Diplom – Schwimmtrainer bedeutet 8 Semester Studium mit dem Schwerpunkt Schwimmen und in meinem Fall auch noch Moderner Fünfkampf, Pädagogik, Psychologie, Didaktik, Sportmedizin, Anatomie und viel mehr.
Die größten Erfolge als Trainer von Spitzensportlern habe ich Ende der Achtziger gefeiert. Damals betreute ich Moderne Fünfkämpfer im Schwimmen und Laufen. Einer unserer Schüler ist Sowjetischer U18 Meister geworden und der andere Sowjetische U21 Mannschaftsmeister.
Jahrelang habe ich Leistungssportler-Gruppen betreut, danach aber gemerkt, dass die Schwimmer, die nach “oben” kommen, technische Fehler beim Schwimmen aufweisen. Dann habe ich mich entschieden jüngere Schwimmer auszubilden, um ihnen gleich die richtige Technik beizubringen.
Teil 2: Wer kann schwimmen lernen?
Wussten Sie, dass um Schwimmen zu lernen Sie nur eine einzige Voraussetzung mitbringen sollten?
Starke Motivation! Das ist 95 Prozent des Erfolges. In diesem Fall ist die gängige Meinung, dass Kinder schneller schwimmen lernen können als Erwachsene falsch, weil wenn Erwachsene sich entscheiden, es auch ernst meinen. Natürlich, keine Angst vor Wasser zu haben, beschleunigt den Lernprozess. Auch ist Koordination und Kondition von Vorteil. Aber der Schlüssel zum Erfolg ist die Motivation.
Teil 3: Wie trainiere ich Schwimmen?
In meinem Trainerleben gab es unterschiedliche Menschen im Wasser: begabte, unbegabte, motivierte, unmotivierte, leistungsfähige und untrainierte, am Ende funktionierte es doch bei jedem. Sie gehen ins Wasser, ich gebe Ihnen die richtigen Tipps, Sie üben in der richtigen Reihenfolge, ich informiere Sie über technische Feinheiten, damit Sie auch theoretisch vorbereitet sind. Danach bekommen sie Aufgaben, die wichtigsten Übungen für selbständiges Training und der Lernprozess ist abgeschlossen. Sie können weiter ohne Trainer ihre Lage perfektionieren.
Am meisten Spaß macht mir der Unterricht, wenn meine Schüler am Ende eine oder mehrere Lagen beherrschen. Mein Ziel ist es meinen Schüler so schnell wie möglich das Schwimmen beizubringen. Bei normalen Voraussetzungen sind es 2 bis 3 Trainingseinheiten, um alle vier Lagen zu beherrschen. Sogar Delfin ist möglich, denn eine Bahn schwimmen kann fast jeder innerhalb von 45 Minuten lernen.
Beim Training lasse ich meine Schützlinge die Übungen nur maximal 10 Meter schwimmen. So können Fehler vermieden und Kraft gespart werden. In kleinen Schritten führe ich den Schwimmer an die Lage heran.
Als Nächstes erkläre ich, was falsch war und worauf man achten sollte. Um dann entweder die Übung weiterzumachen oder von vorne zu beginnen, vom Einfachen zum Komplizierten. Nur wenn eine Übung sauber durchgeführt wird, gehen wir zur nächsten über.
Teil 4: Wie kann ich Ihnen helfen Schwimmen zu lernen
Ich biete sowohl persönliche Schwimmkurse in Hannover an, als auch Videocoaching, bequem von zu Hause.
Abonnieren Sie mein YouTube Kanal Leonid Gelman Schwimmtrainer, stellen Sie mir Fragen. Um richtige Tipps für das Schwimmen zu bekommen, schreiben Sie mir.
Teil 5: Warum ist Schwimmen wichtig?
Schwimmen ist als Ausgleichssport zu anderen einseitigen Sportarten sehr wichtig, als intensives Training für die Muskeln den Oberkörper und um die Wirbelsäule.
Schwimmen hilft Ihnen zu einer größeren Ausdauerleistungsfähigkeit. Schwimmen ist gut für die Entspannung, für den Muskeltonus, als Prophylaxe gegen Infektionskrankheiten, stärkt das Immunsystem, gutes Training für die Lungen und effektiv bei Abnehmen. Außerdem ist Warm Duschen immer ein Bonus für die Seele.
Wenn ich Ihre Interesse an Schwimmen geweckt habe, klicken Sie auf das Bild was gerade unten erschienen ist um das Video über die Gründe warum Sie unbedingt schwimmen sollen anzugucken.
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Ich bin Leonid Gelman. Viel Spaß beim Training!
