Kraulen lernen Hannover: Schwimmtrainer Leonid Gelmans Kraulkurs Hannover

Sie möchten die schnellste Schwimmlage schwimmen können? Dann sind Sie bei mir richtig! Nach kurzer Zeit können Sie diesen nicht unbedingt leichtesten Schwimmstil beherrschen.

Was ist beim Kraul, auch Freistil genannt, weil jede erdenkliche Variante erlaubt ist, schwierig? Das Atmen exakt in der Zeit, in der Ihr Kopf zur Seite gedreht wird und der Arm an der gleichen Seite nach unten. Noch dabei unterschiedliche Arbeit mit den Armen: Ein Arm geht nach vorne, der andere muss gleichzeitig nach hinten, ein Arm drückt das Wasser, der andere muss entspannt nach vorne gebracht werden. Und die Beine nicht vergessen! Aber nach einer Reihe richtiger Übungen in meinem Kraulkurs Hannover klappt es.

 Erfahren Sie hier mehr über den Schwimmkurs Kinder Hannover und über den Schwimmkurs Erwachsene Hannover. 

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Kraulen lernen Hannover: Für wen ist der Kurs gedacht?

  • Der Kraulkurs ist für die Leute gedacht, die die schnellste Lage beherrschen möchten. 
  • Auch für Schwimmer mit größeren Ambitionen, denen die Brustlage und Rückenlage zu wenig ist. 
  • Nicht zu vergessen Polizisten, Sportstudenten, Sportlehrer und weil die Lage einfach schön und deutlich sportlicher aussieht im Vergleich zur Brustlage. 
  • Natürlich für Triathleten, die nicht als Letzte aus dem Wasser beim Triathlon rauskommen möchten und sich die Chance zu rauben, insgesamt gute Platzierung erreichen zu können.

Wie läuft der Kraulkurs Hannover ab?

Je nachdem welche Vorkenntnisse meine Schüler haben, starte ich auch. Manche haben panische Angst, dann ist langsames Reingehen ins Wasser gefragt. Ich passe den Schwimmkurs ganz individuell an Ihre Bedürfnisse an. Den folgenden Ablauf können Sie dabei erwarten. 

Wenn Sie (oder Ihr Kind) Angst vor dem Wasser haben, dann starten wir so: 
  1. Erst am Beckenrand festhalten, auf der Stelle gehen. Das Wasser bis zur Brust. 
  2. Einen Arm loslassen, dann den anderen und schließlich im Wechsel. 
  3. Dann das Lehrschwimmbecken überqueren: Gehend, im Lauf, springend, sich um die eigene Achse drehen. Mit dem Rücken nach vorne, seitwärts, die Arme arbeiten intensiv mit. 
  4. Das Wasser wegschieben, links, rechts, beide, mit der Beinbewegung kombinieren.
 
Hier sind die nächsten Schritte oder direkt, wenn Sie (oder Ihr Kind) keine Angst vor dem Wasser haben:  
  1. Auf das Wasser pusten, von oben. Lange, kurz, langsam, schnell. 
  2. Mund ins Wasser. 
  3. Das Gesicht nass machen.
  4. Das Wasser hochwerfen, damit es auf dem Kopf landet. 
  5. Das Gesicht ins Wasser tauchen. 
  6. Ausatmen, Einatmen mit Festhalten üben. Dann ohne. 
  7. Sich aufs Wasser legen. In flachem Wasser oder sich am Beckenrand festhalten. Später ohne festhalten.
  8. Liegend so lange ausatmen bis Sie auf dem Boden liegen
  9. Jetzt sich aufs Wasser legen, in der bis zur Brust Tiefe. Erst am Beckenrand oder mit Hilfe des Trainers.   
  10. Sicherer Wechsel vom Stehen im Schwimmbecken zum Liegen am Wasser und zurück zum Stehen. 
  11. Dann kombinieren mit der Atmung. Gleiten.
  12. Beinarbeit „trocken“, am Beckenrand. Sitzend, in der Bauchlage, die Beine im Wasser und die Beinarbeit im Wasser, sich am Boden des Schwimmbeckens abstützen. Im flachen Wasser.
  13. Armarbeit draußen, dann im Wasser stehend. Später gehend.
  14. Gleiten mit der Beinarbeit. 
  15. Als nächstes, ein Arm Kraul, rechts, links. Ohne zu Atmen.
  16. Ein Arm bleibt vorne, ein Armzug nur mit einem Arm, den Kopf zur Seite drehen. Ohne Atmung.
  17. Mit Atmung.
  18. Den zweiten Arm dazu nehmen.
  19. Koordination zwischen Armarbeit und Beinarbeit. Beinarbeit und Atmung.
  20. Ein Arm vorne, den anderen am Körper. Wechsel erst ohne zu Atmen.
  21. Danach mit dem Kopf drehen.
  22. Wenn das Einatmen zur richtigen Zeit schwer ist, draußen den Arm von vorne, nach hinten schwenken und mit der Atmung koordinieren. Wenn der Arm nach unten geht, drehen Sie Ihren Kopf zur Seite. Danach schwenken beide Arme wie beim Skilaufen. Den Kopf dabei drehen.
  23. Später die komplette Lage im Wasser mit unterschiedlichen Atemfrequenzen.

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Kraulen lernen Hannover: Referenzen Anderer Kursteilnehmer

Sehen Sie sich an, was meine begeisterten Kursteilnehmer über meine Schwimmkurse Hannover zu sagen haben:

Bettina P.
Bettina P.
05/02/2023
Ich hatte Leonid Gelman über YouTube entdeckt und ihn dann kontaktiert, um Einzelstunden zu vereinbaren. Schon die Terminvereinbarung war sehr unkompliziert. Und den Unterricht fand ich sehr effektiv und lehrreich. Herr Gelman hat sehr geduldig und humorvoll erklärt und viele Übungen eingebaut, bei denen ich Aha-Erlebnisse hatte. - Ich weiß nun, wie ich weiter trainieren kann und bin froh, da gewesen zu sein. Herzlichen Dank noch einmal!
Patricia Schock (Pati)
Patricia Schock (Pati)
02/02/2023
Sehr professionelles und freundliches Training! Mit voller Aufmerksamkeit und einem Sinn für Humor unterrichtet Leonid seine Schwimmschüler ganz individuell auf deren Umstände und Ziele. Anstatt durchs Wasser gescheucht zu werden sind wir systematisch an meine Technikfehler gegangen, haben analysiert und Schritte für Schritt Übungen ausgearbeitet, um diese zu beheben. Immer mit einem Lächeln und einem Spruch parat bringt Leonid dich näher an deine Ziele!
Diana Derndorff-Gross
Diana Derndorff-Gross
27/01/2023
Meine beiden Töchter haben vor vielen Jahren bei Leonid Schwimmen gelernt und haben ihre ganze Schulzeit weiter bei ihm trainiert, 1-3 x die Woche. Sie waren von Anfang an begeistert, wie geduldig und ruhig er alle Kinder im Kurs dazu bringt, diszipliniert und rücksichtsvoll mit einander umzugehen, einen sehr guten Schwimmstil zu erlernen und dabei auch noch viel Spaß zu haben! Nicht nur aus Kinder- ,sondern auch aus Elternsicht, ein sympathischer Schwimmlehrer mit großem Fachwissen, ambitioniert, sehr zuverlässig und empathisch. Wir hätten uns keinen besseren Schwimmlehrer als Leonid Gelman vorstellen können !!!!
Leonid Lezner
Leonid Lezner
25/01/2023
Leonid ist ein toller Trainer! Ich habe mit ihm (jetzt erst mit 36 Jahren..) schwimmen gelernt, in ziemlich kurzer Zeit. Leonid hat mich super bei Grundlangen unterstützt und permanent durch Feedback die Möglichkeit gegeben meine Fehler zu verbessern. Das Training hat sehr viel Spaß gemacht und ich kann Leonid uneingeschränkt empfehlen!
Agrani
Agrani
07/01/2023
Herr Gelman war sehr freundlich, geduldig und motivierend. In drei Unterrichtseinheiten für Erwachsene konnte ich nicht nur Kraulschwimmen endlich richtig erlernen, sondern auch vorhandene Techniken anderer Schwimmarten verbessern. Herr Gelman hat Fehler erkannt und effektiv adressiert. Ich kann jetzt viel besser schwimmen als zuvor. Der Unterricht hat mir sehr viel Spaß gemacht.
Am Am
Am Am
19/12/2022
Leonid ist ein perfekter Schwimmtrainer, der mit Humor und Motivation die Trainingseinheiten mit immer wieder konstruktiven Hinweisen gestaltet und mit seiner ruhigen Art das Training durchführt. Vielen Dank für das bisherige Training. Das 2022 ist mir wirklich gut gelungen!)
Barbara Merla
Barbara Merla
18/12/2022
Hallo Habe vor kurzem das schwimmen gelernt bei Leonid ..Bin sehr zufrieden gewesen mit deine Arbeit.Ruhige ,geduldiger und sehr kompetente Art .Der beste Schwimmlehrer aus Hannover!!!Vielen Dank das du mir den Angst von Wasser weg genommen hast .Sehr empfehlenswert..👍👍😊
Anja Schünemann
Anja Schünemann
27/11/2022
So ein toller, kompetenter Schwimmlehrer- mein Sohn hat bei Leonid sehr schnell und hervorragend schwimmen gelernt und hatte dabei auch noch unglaublich viel Spaß! Danke!!!
Volker Meyer
Volker Meyer
26/11/2022
Leonid ist ein super Schwimmlehrer habe viel von Ihm gelernt! Das Training mit Leonid hat immer Spaß gemacht! Danke für deine Geduld! LG Leonie Meyer
Jan-Christian M.
Jan-Christian M.
19/11/2022
Die Kontaktaufnahme mit Leonid war problemlos und Termine konnten zeitnah und entgegenkommend vereinbart werden. Leonid hat mir sowohl die Grundlagen für das Kraul- und Delfinschwimmen beigebracht, als auch meine Fehler beim Brustschwimmen korrigiert. Leonid hat eine sehr ruhige und methodische Art, die mir das Lernen leicht machte. Er ist auf meine Bedürfnisse eingegangen und hat mir Übungen für das eigenständige Training gezeigt, sodass ich dieses fortführen kann. Das Training hat mir sehr viel Spaß gemacht und ich freue mich auf die nächsten Einheiten im Frühjahr.
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