Kraulen lernen Hannover: Schwimmtrainer Leonid Gelmans Kraulkurs Hannover

Sie möchten die schnellste Schwimmlage schwimmen können? Dann sind Sie bei meinen Schwimmkursen in Hannover genau richtig!

Nach kurzer Zeit können Sie diesen nicht unbedingt leichtesten Schwimmstil beherrschen.

Was ist beim Kraul, auch Freistil genannt, weil jede erdenkliche Variante erlaubt ist, schwierig? Das Atmen exakt in der Zeit, in der Ihr Kopf zur Seite gedreht wird und der Arm an der gleichen Seite nach unten. Noch dabei unterschiedliche Arbeit mit den Armen: Ein Arm geht nach vorne, der andere muss gleichzeitig nach hinten, ein Arm drückt das Wasser, der andere muss entspannt nach vorne gebracht werden. Und die Beine nicht vergessen! Aber nach einer Reihe richtiger Übungen in meinem Kraulkurs Hannover klappt es.

 Erfahren Sie hier mehr über den Schwimmkurs Kinder Hannover und über den Schwimmkurs Erwachsene Hannover

Kraulen lernen Hannover: Für wen ist der Kurs gedacht?

  • Der Kraulkurs ist für die Leute gedacht, die die schnellste Lage beherrschen möchten. 
  • Auch für Schwimmer mit größeren Ambitionen, denen die Brustlage und Rückenlage zu wenig ist. 
  • Nicht zu vergessen Polizisten, Sportstudenten, Sportlehrer und weil die Lage einfach schön und deutlich sportlicher aussieht im Vergleich zur Brustlage. 
  • Natürlich für Triathleten, die nicht als Letzte aus dem Wasser beim Triathlon rauskommen möchten und sich die Chance zu rauben, insgesamt gute Platzierung erreichen zu können.

Wie läuft der Kraulkurs Hannover ab?

Je nachdem welche Vorkenntnisse meine Schüler haben, starte ich auch. Manche haben panische Angst, dann ist langsames Reingehen ins Wasser gefragt. Ich passe den Schwimmkurs ganz individuell an Ihre Bedürfnisse an. Den folgenden Ablauf können Sie dabei erwarten. 

Wenn Sie (oder Ihr Kind) Angst vor dem Wasser haben, dann starten wir so: 
  1. Erst am Beckenrand festhalten, auf der Stelle gehen. Das Wasser bis zur Brust. 
  2. Einen Arm loslassen, dann den anderen und schließlich im Wechsel. 
  3. Dann das Lehrschwimmbecken überqueren: Gehend, im Lauf, springend, sich um die eigene Achse drehen. Mit dem Rücken nach vorne, seitwärts, die Arme arbeiten intensiv mit. 
  4. Das Wasser wegschieben, links, rechts, beide, mit der Beinbewegung kombinieren.
 
Hier sind die nächsten Schritte oder direkt, wenn Sie (oder Ihr Kind) keine Angst vor dem Wasser haben:  
  1. Auf das Wasser pusten, von oben. Lange, kurz, langsam, schnell. 
  2. Mund ins Wasser. 
  3. Das Gesicht nass machen.
  4. Das Wasser hochwerfen, damit es auf dem Kopf landet. 
  5. Das Gesicht ins Wasser tauchen. 
  6. Ausatmen, Einatmen mit Festhalten üben. Dann ohne. 
  7. Sich aufs Wasser legen. In flachem Wasser oder sich am Beckenrand festhalten. Später ohne festhalten.
  8. Liegend so lange ausatmen bis Sie auf dem Boden liegen
  9. Jetzt sich aufs Wasser legen, in der bis zur Brust Tiefe. Erst am Beckenrand oder mit Hilfe des Trainers.   
  10. Sicherer Wechsel vom Stehen im Schwimmbecken zum Liegen am Wasser und zurück zum Stehen. 
  11. Dann kombinieren mit der Atmung. Gleiten.
  12. Beinarbeit „trocken“, am Beckenrand. Sitzend, in der Bauchlage, die Beine im Wasser und die Beinarbeit im Wasser, sich am Boden des Schwimmbeckens abstützen. Im flachen Wasser.
  13. Armarbeit draußen, dann im Wasser stehend. Später gehend.
  14. Gleiten mit der Beinarbeit. 
  15. Als nächstes, ein Arm Kraul, rechts, links. Ohne zu Atmen.
  16. Ein Arm bleibt vorne, ein Armzug nur mit einem Arm, den Kopf zur Seite drehen. Ohne Atmung.
  17. Mit Atmung.
  18. Den zweiten Arm dazu nehmen.
  19. Koordination zwischen Armarbeit und Beinarbeit. Beinarbeit und Atmung.
  20. Ein Arm vorne, den anderen am Körper. Wechsel erst ohne zu Atmen.
  21. Danach mit dem Kopf drehen.
  22. Wenn das Einatmen zur richtigen Zeit schwer ist, draußen den Arm von vorne, nach hinten schwenken und mit der Atmung koordinieren. Wenn der Arm nach unten geht, drehen Sie Ihren Kopf zur Seite. Danach schwenken beide Arme wie beim Skilaufen. Den Kopf dabei drehen.
  23. Später die komplette Lage im Wasser mit unterschiedlichen Atemfrequenzen.

Sind Sie bereit das Kraulen mit mir zu lernen?

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Kraulen lernen Hannover: Referenzen Anderer Kursteilnehmer

Sehen Sie sich an, was meine begeisterten Kursteilnehmer über meine Schwimmkurse Hannover zu sagen haben:

Emanuele Piantadosi
Emanuele Piantadosi
19. April, 2024
Dank Leonid habe ich im Aller von 35 Jahren schwimmen gelernt. In kürzester Zeit bekommt man die grundlegenden Techniken beigebracht und das mit einer Geduld die seines gleichen sucht. Kann ich nur weiter empfehlen.
Marc Günther
Marc Günther
15. April, 2024
Ich wollte einfach meinen Kraulstil verbessern. Hervorragendes Training und die Kompetenz steht völlig außer Frage. Dazu eine sehr angenehme Atmosphäre. Leonid hat noch eine Trainingsstunde mit meiner Tochter absolviert und jetzt kann der kleine Quaks schon kraulen. Für alle, die auf der Suche nach einem Fachmann sind, der individuell auf euch eingeht, seid ihr hier genau richtig. Vielen lieben Dank Leonid. Wir kommen im Herbst zum Nachschleifen ;-) Weiter so
Maik Ströbert
Maik Ströbert
11. April, 2024
Leonid hat meine Wasserlage verbessert und mir viele Tipps für das weitere Training gegeben. Der nächste Triathlon kann kommen.
Katrin
Katrin
11. März, 2024
Leonid ist ein klasse Schwimmtrainer, sehr kompetent, geduldig und Lerneffekte in kurzer Zeit. Jeden Cent wert :)
Elina Panafindina
Elina Panafindina
16. Februar, 2024
Wer Spaß am Schwimmen haben will, kann es mit Leonid innerhalb der kürzester Zeit effektiv lernen. :) Zwei Trainingseinheiten von insgesamt geplanten zwei bereits abgelegt mit Leonid. Mein Ziel: Brust- und Kraulschwimmen zu beherrschen. In diesen Stunden gelernt: Brustschwimmen mit Korrektur der Arm- und Beineposition- und Bewegung. Resultat: kann sicher und ohne müde zu werden (das war mein Problem) die Schwimmbahnen ablegen, macht richtig Spaß. An Kraulschwimmen arbeite ich noch. Kann es selbst jetzt bis zu der dritten kommenden Stunde weiterhin selbständig festigen. Und so nebenbei auch Stil Delfin ausprobiert. Funktioniert auch - noch auf kurze Distanz.
Elke Braukmueller
Elke Braukmueller
3. Februar, 2024
Der 3Std Kraulkurs bei Leonid Gelman hat mir sehr gut gefallen, ich habe viel gelernt und werde die vielen Tipps (hoffentlich) umsetzten können. Dazu heisst es jetzt üben üben üben. Leonid ist sehr einfühlsam und geduldig sowie präzise auf meine Fähigkeiten eingegangen und hat Fehler sofort angezeigt . Es hat Spass gemacht zu lernen, was Leonit mit seiner humorvolle Art vermitteln wollte. Zum Kraulen kam dann noch Rückenschwimmen, was ich gar nicht erwartet hatte. Auch für spezielle Wünsche (Startkopfsprung) war Leonid offen und wurde sogleich umgesetzt. Ich kann daher einen Schwimmkurs bei Leonid Gelman absolut und uneingeschränkt empfehlen.
katha lien
katha lien
28. Januar, 2024
Ich habe einen Kraulkurs bei Leonid belegt, der aus 3 Terminen bestand. Er konnte schon lang eingeschlichene Fehler erkennen und mit guten Übungen dagegen wirken. Er hat tolle Tipps/Übungen gegeben, die ich jetzt im Training weiter umsetzen kann. Zudem ist Leonid sehr motivierend und seine Art ist sehr angenehm. Ich würde den Schwimmkurs zu 100 Prozent weiter empfehlen- vielen Dank!!!
Polina Sachartschenko
Polina Sachartschenko
13. Januar, 2024
Ein sehr netter Mann! Nimmt seinen Job sehr ernst und will einem wirklich was beibringen. Kann ich nur empfehlen!
Basti P.
Basti P.
13. Januar, 2024
Super guter Trainer, bin echt froh bei ihm trainiert zu haben.
John S.
John S.
13. Januar, 2024
Super guter Trainer, bin echt froh zu ihm gekommen zu sein.

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