Kraulen lernen Hannover: Schwimmtrainer Leonid Gelmans Kraulkurs Hannover

Sie möchten die schnellste Schwimmlage schwimmen können? Dann sind Sie bei meinen Schwimmkursen in Hannover genau richtig!

Nach kurzer Zeit können Sie diesen nicht unbedingt leichtesten Schwimmstil beherrschen.

Was ist beim Kraul, auch Freistil genannt, weil jede erdenkliche Variante erlaubt ist, schwierig? Das Atmen exakt in der Zeit, in der Ihr Kopf zur Seite gedreht wird und der Arm an der gleichen Seite nach unten. Noch dabei unterschiedliche Arbeit mit den Armen: Ein Arm geht nach vorne, der andere muss gleichzeitig nach hinten, ein Arm drückt das Wasser, der andere muss entspannt nach vorne gebracht werden. Und die Beine nicht vergessen! Aber nach einer Reihe richtiger Übungen in meinem Kraulkurs Hannover klappt es.

Erfahren Sie hier mehr über den Schwimmkurs Kinder Hannover und über den Schwimmkurs Erwachsene Hannover.

Kraulen lernen Hannover: Für wen ist der Kurs gedacht?

Der Kraulkurs ist für die Leute gedacht, die die schnellste Lage beherrschen möchten.
Auch für Schwimmer mit größeren Ambitionen, denen die Brustlage und Rückenlage zu wenig ist.
Nicht zu vergessen Polizisten, Sportstudenten, Sportlehrer und weil die Lage einfach schön und deutlich sportlicher aussieht im Vergleich zur Brustlage.
Natürlich für Triathleten, die nicht als Letzte aus dem Wasser beim Triathlon rauskommen möchten und sich die Chance zu rauben, insgesamt gute Platzierung erreichen zu können.

Wie läuft der Kraulkurs Hannover ab?

Je nachdem welche Vorkenntnisse meine Schüler haben, starte ich auch. Manche haben panische Angst, dann ist langsames Reingehen ins Wasser gefragt. Ich passe den Schwimmkurs ganz individuell an Ihre Bedürfnisse an. Den folgenden Ablauf können Sie dabei erwarten.

Wenn Sie (oder Ihr Kind) Angst vor dem Wasser haben, dann starten wir so:

Erst am Beckenrand festhalten, auf der Stelle gehen. Das Wasser bis zur Brust.
Einen Arm loslassen, dann den anderen und schließlich im Wechsel.
Dann das Lehrschwimmbecken überqueren: Gehend, im Lauf, springend, sich um die eigene Achse drehen. Mit dem Rücken nach vorne, seitwärts, die Arme arbeiten intensiv mit.
Das Wasser wegschieben, links, rechts, beide, mit der Beinbewegung kombinieren.

Hier sind die nächsten Schritte oder direkt, wenn Sie (oder Ihr Kind) keine Angst vor dem Wasser haben:

Auf das Wasser pusten, von oben. Lange, kurz, langsam, schnell.
Mund ins Wasser.
Das Gesicht nass machen.
Das Wasser hochwerfen, damit es auf dem Kopf landet.
Das Gesicht ins Wasser tauchen.
Ausatmen, Einatmen mit Festhalten üben. Dann ohne.
Sich aufs Wasser legen. In flachem Wasser oder sich am Beckenrand festhalten. Später ohne festhalten.
Liegend so lange ausatmen bis Sie auf dem Boden liegen
Jetzt sich aufs Wasser legen, in der bis zur Brust Tiefe. Erst am Beckenrand oder mit Hilfe des Trainers.
Sicherer Wechsel vom Stehen im Schwimmbecken zum Liegen am Wasser und zurück zum Stehen.
Dann kombinieren mit der Atmung. Gleiten.
Beinarbeit „trocken“, am Beckenrand. Sitzend, in der Bauchlage, die Beine im Wasser und die Beinarbeit im Wasser, sich am Boden des Schwimmbeckens abstützen. Im flachen Wasser.
Armarbeit draußen, dann im Wasser stehend. Später gehend.
Gleiten mit der Beinarbeit.
Als nächstes, ein Arm Kraul, rechts, links. Ohne zu Atmen.
Ein Arm bleibt vorne, ein Armzug nur mit einem Arm, den Kopf zur Seite drehen. Ohne Atmung.
Mit Atmung.
Den zweiten Arm dazu nehmen.
Koordination zwischen Armarbeit und Beinarbeit. Beinarbeit und Atmung.
Ein Arm vorne, den anderen am Körper. Wechsel erst ohne zu Atmen.
Danach mit dem Kopf drehen.
Wenn das Einatmen zur richtigen Zeit schwer ist, draußen den Arm von vorne, nach hinten schwenken und mit der Atmung koordinieren. Wenn der Arm nach unten geht, drehen Sie Ihren Kopf zur Seite. Danach schwenken beide Arme wie beim Skilaufen. Den Kopf dabei drehen.
Später die komplette Lage im Wasser mit unterschiedlichen Atemfrequenzen.

Sind Sie bereit das Kraulen mit mir zu lernen?

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Kraulen lernen Hannover: Referenzen Anderer Kursteilnehmer

Sehen Sie sich an, was meine begeisterten Kursteilnehmer über meine Schwimmkurse Hannover zu sagen haben:

     Ausgezeichnet  
     Basierend auf 77 Bewertungen 
    
 
 
   
 
 
        
   Caro 
 23. Dezember, 2023
 
 
  Leonid macht das ganz hervorragend. Er ist ruhig, fokussiert, erklärt alles sehr gut und verständlich. Er brachte mich auf einen guten Weg an meinem Ziel, die Kraultechnik zu verbessern, arbeiten zu können.
  
 
       
   Robert 
 22. Dezember, 2023
 
 
  Ich hab drei private Stunden bei Leonid bekommen und hatte sofort nach einer endlich gutes Rücken und Brust schwimmen gelernt. Mittlerweile schwimme ich auch Delfin fast ohne Probleme. Ich kann ihn nur weiter empfehlen
  
 
       
   Christian 
 17. Dezember, 2023
 
 
  Leonid bietet einen einzigartigen Schwimmunterricht in dem er mit sehr viel Fingerspitzengefühl auf seine Schülerinnen und Schüler eingeht. Obwohl ich nie ein Naturtalent war, hat Leonid mich in nur 3 Stunden weiter gebracht als viele Selbst- und Gruppentrainings davor. Ich habe mich super aufgehoben gefühlt und wir haben auch mal herzlich gelacht. Ich bin sehr froh das ich Leonid gefunden habe.
  
 
       
   Wilke E. 
 12. Dezember, 2023
 
 
  Ich kam zu Leonid, um mein Kraulschwimmen für die kommende Triathlonsaison zu verbessern. In den ersten 20 Minuten konnten wir bereits einige große Fehler in meinem Schwimmstill identifizieren und gezielt Übungen durchführen, um jene zu vermeiden. Dabei sind die Übungen meist so gestaltet, dass man bei der Grundbewegung beginnt und diese dann schnell ins Schwimmen einbaut. Das half zumindest mir damit, ein besseres Verständnis für die Schwimmtechnik aufzubauen. Neben den einzelnen Übungen bringt Leonid einem aber auch grundsätzliche Trainingsmethodiken bei, mit denen man sich später auch alleine weiter verbessern kann. Ich würde auf jeden Fall empfehlen, zwischen den Trainings mit Leonid ein paar Tage Pause zu planen, damit ihr zwischendurch zumindest einmal alleine schwimmen könnt, um die Techniken für euch zu verinnerlichen. So holt ihr das Maximum aus den 3 Einheiten. Ich selbst konnte durch das Training meine Pace um ca. 0:35 s/100 m verbessern und meine maximale Schwimmstrecke fast verdoppeln. Vielen Dank für das effektive und spaßige Training!
  
 
       
   Sven Siemon 
 7. Dezember, 2023
 
 
  Leonid hat es geschafft, mir in kürzester Zeit das Kraulen beizubringen. Besser geht es nicht! Danke dafür!
  
 
       
   Coo Kie 
 6. Dezember, 2023
 
 
  Ich wollte Vieles erreichen in sehr wenig Tage, wo ich bei Leonid war. Ich kam sehr ambitioniert zu ihm, bewaffnet mit Brille und Nasenklammer. Da ich Brust schon einigermaßen konnte, haben wir die Brusttechnik verbessert und noch Grundlagen von Delphin, Kraulen und Rücken geübt. Leonid hat mich ständig verbessert, gefühlt jede Minute. Ich habe mich bei Leonid gut aufgehoben gefühlt, er ist witzig und gleichzeitig achtet sehr auf die Qualität des Unterrichtes. Auch im Live hat er die gleiche Charisma wie auf sein YouTube Chanel. Leonid ist sehr professionell und fokussiert, auch nach anderthalb Stunde. Ich fühle mich jetzt sicherer  beim Schwimmen und darauf kann ich aufbauen. Bald kann ich in Ozean schwimmen gehen.
Liebe Grüße,
Cookie
  
 
       
   Kommissar Fanski 
 15. November, 2023
 
 
  Leonid war ein guter Schwimmlehrer! Ich hatte 3 Einheiten Kraulen, er gab mir aber auch einige Skills/Verbesserungen zum Brust-Schwimmen mit an die Hand. Jetzt heißt es allerdings selber üben, üben, üben und immer mal Videos dazu auf YouTube ansehen (die er ja auch hochlädt).
  
 
       
   Torsten B. 
 5. November, 2023
 
 
  Da ich die drei Schwimmstile Kraul, Brust und Rücken verbessern und eventuelle Fehler abstellen wollte, habe ich ein Einzeltraining mit Leonid Gelman vereinbart. Leonid hat es in einer intensiven Trainingsstunde geschafft, alle drei Schwimmstile nacheinander durchzugehen, mir Verbesserungen bei der Technik zu zeigen und mich die neuen Techniken solange im Wasser wiederholen zu lassen, bis ich sie verinnerlicht hatte, so dass ich in den nächsten Wochen selbst weiter trainieren kann. Unglaublich, wie viel Kraft man durch bessere Schwimmtechnik sparen kann!
Mit seiner ruhigen, humorvollen und motivierenden Art kann ich Leonid uneingeschränkt weiterempfehlen.
  
 
       
   Robin 
 5. November, 2023
 
 
  Vielen Dank, wir haben sehr viel gelernt.
Sehr zu empfehlen!!
  
 
       
   Nadine 
 5. Oktober, 2023
 
 
  Unsere Erfahrungen mit Leonid sind ausnahmslos hervorragend. Durch Leonid konnte unser Sohn seine Technik innerhalb von 90 Minuten in allen Lagen verbessern und hat seine Motivation wieder gefunden. Leonid geht dabei äußerst strukturiert und analytisch vor. Dabei fand er stets einen guten Zugang zu unserem Sohn. Im Anschluss gab es noch eine intensive Nachbesprechung wo er sich viel Zeit für uns genommen hat. Leonid ist ein sehr sympathischer Schwimmtrainer.