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Ja, liebe Schwimmfreunde! Sie haben gleich verstanden, dass es bei diesem Video um die Handposition beim Kraul geht. Jetzt einmal und für immer. Was ist nun richtig?…
Die Finger zusammen, gespreizt?… Wenn „Ja“, dann wie weit?… 10 Grad, 20 Grad?…
Was sagt die Theorie, wie sieht es mit der Praxis aus?
Während ich Ihnen unterschiedliche Handpositionen demonstriere, können Sie sich schon Gedanken machen, wie es, Ihrer Meinung nach, richtig ist.
Das Wasser wird uns vom Schwimmbad AquaLaatzium, dem besten Bad im Norden, zur Verfügung gestellt. 1A Qualität, klar, leicht. Ein Schwimmgenuss.
In dem Video sehen Sie
wie Profis ihre Finger spreizen, um dadurch effizienter viel Wasser ziehen zu können. Dabei wird durch die Position der Finger die Fläche der Hand erhöht und der Widerstand steigt. Trotzdem ist es für das Wasser noch möglich durch die Finger zu schlüpfen, weshalb nicht zu viel Kraft verbraucht wird. Dies erhöht die Schwimm-Effizienz.
Dies wurde durch niederländische Forscher mit einem 3D Handmodell und einem Windkanal getestet und die Ergebnisse mit der Fluiddynamik kombiniert.
Dabei fiel auf, dass bei gespreizten Fingern der Luftwiderstandswert beim Schub etwa um 2 bis 5% steigt. Dies macht bei einem Hobbyschwimmer zwar wenig Unterschied, einen Profi könnte jedoch den Unterschied zwischen einer Medaille und keiner ausmachen.
Bei dem Experiment verglichen die Forscher fünf verschiedene Fingerausbreitungen im Windkanal und kamen zu dem Schluss, dass der optimale Abstand zwischen den Fingern etwa 10° betragen sollten. Dadurch wird weniger Kraft zum Zusammenhalten der Finger benötigt und das Wasser kann zwischen den Fingern einen effizienten Fluss bilden, um so für mehr Schub zu sorgen. Und dazu man verbraucht mehr Kraft, um die Finger zusammen zuhalten. Der Unterarm wird auch unnötig angespannt. Also machen Sie es wie Michael Phelps und Ian Thorpe und dann sind Sie auf dem richtigen Weg!
