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Hallo. Ich bin Schwimmtrainer Leonid Gelman.
Heute erzähle ich Ihnen etwas über die Brustlage. Was sollten Sie tun, wenn Sie mit dem Rhythmus beim Brustschwimmen durcheinander kommen. Ich meine, Mal bewegen Sie zuerst die Beine, Mal machen Sie zwei kurze Armzüge nacheinander, Mal nur den Armzug ohne Ihren Kopf zu heben…
Wenn Sie Schwierigkeiten mit der richtigen Reihenfolge bei der Brustlage haben, kann Ihnen ein einfacher Trick helfen. Nachdem Sie die Arme, nach dem Armzug, nach vorne bringen, überkreuzen Sie beide Zeigefinger. Ihr Kopf ist unten, Sie beenden, wie gewohnt, mit dem Beinschlag. Zwei-drei Sekunden so gleiten, die Zeigefinger liegen aufeinander. Dann alles von vorne: Kopf heben, Einatmen, Zeitgleich Armzug, Beinschlag, Gleiten. Und immer, wenn die Arme wieder vorne sind, legen Sie die Zeigefinger aufeinander.
Durch diesen Trick können Sie leicht merken, dass die Arme vorne zusammenkommen müssen und zusammen bleiben, bis Sie mit dem nächsten Armzug angefangen haben. Wenn die Finger aufeinander bleiben und dann auseinander gehen, wird es deutlich einfacher, Ihren Kopf im richtigen Moment aus dem Wasser zu heben.
Schon nach ein paar Minuten Training werden Sie sich das optimale Timing sehr gut merken können.
Wenn Sie den richtigen Brustbeinschlag beherrschen möchten, dann schauen Sie mein Video:” Brustschwimmen Beine: Nie wieder falscher Beinschlag!”
